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114歲老人談長壽秘籍:不偷懶常運動注重飲食

2015-03-14 10:07:50   來源:華商報   

    華商報安康訊(記者 毛明博 高菊)每天都要吃豆腐,起床后得做10分鐘早操,偷空曬個日光浴……昨日,華商報以《114歲老人菜地施肥摔下坡》為題報道了鎮坪縣114歲老人張仲元的事情后,不少讀者對老人長壽秘密充滿好奇,老人說只要不偷懶,常運動,注重飲食都能長壽。
    “送點自種的蔬菜,感謝大家關心”
    3月11日,給自種蔬菜施肥時,不慎跌落骨折的老人張仲元被送往醫院。昨日,老人告訴華商報記者,從住院開始就有人不斷來看他,“我覺得大家對我真好,我想送點自種的蔬菜,以感謝大家對我的關心。”
    據悉,因老人無子女,原有戶口等身份信息屢經輾轉,幾近遺失,致使老人未能全部享受到各項社保政策。經其所在鎮坪縣城關鎮竹溪河社區領導和群眾評議與幫助,大家一致推薦,讓老人住進廉租房,隨后在社區黨支部的關心下,安排專人常年負責老人起居飲食,并聯系鎮坪縣住建局干部對口幫助老人。
    “我從來都早睡早起,不貪覺”
    問及長壽的秘笈,張仲元老人略微思考后說,長壽主要是起居有常,時;顒咏罟,加上常自制草藥熬制高湯與蔬菜等膳食搭配,常曬日光浴。
    老人說,他作息時間很規律,幾乎每天都是6點起床,隨后做10分鐘的早操,吃點合渣,然后到房前的菜地澆水、種菜或松土,一直忙到下午吃飯后,再曬會兒太陽,到晚上7點準點睡覺,“我從來都早睡早起,不貪覺。”
    食療是否對健康和長壽有影響?老人并未給出準確答案,但他卻表示以他的實際經驗,還是應該以吃素為主,比如說,“每天都吃一點豆腐。”
    鎮坪縣城關鎮竹溪河社區安排的彭澤志長期負責張仲元的起居。他說,老人喜歡吃豆腐,尤其是喜歡將豆腐與白菜等燉在一起吃。
    彭澤志說,張仲元很少吃肉,即使吃肉也是把肉燉煮得爛爛的才吃,“他很少喝酒,但喜歡抽煙,不過煙癮不大。平常還愛用采摘的中草藥熬出湯汁做燉菜。”
    聽到這些,張仲元對記者說:“我做的菜里,有懷牛膝、玄參、蘆薈等草藥,這是滋補元陽的。”當華商報記者問這些藥的比例都有啥,是不是獨家秘笈時,張仲元老人連忙搖頭說,“沒有秘笈,我出院后再給你們說。”說到這里,病房里的人都笑了。

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