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12招防治秋天花粉過敏

2012-09-17 14:21:28   來源:新浪健康論壇    
      人們通常都認為春季才是花粉過敏的多發季節,事實上夏秋的9月至10月才是這種病的真正高發期,可要謹防花粉過敏,別讓健康為浪漫買單。

      花粉過敏小常識

      一、主要癥狀:

      打噴嚏、流涕、流眼淚,鼻、眼及外耳道奇癢,嚴重者還會誘發氣管炎、支氣管哮喘、肺心病(多發在夏秋季)。

      二、原因:

      花粉過敏癥雖然主要的直接致敏原是花粉,但是和社會環境、生活方式的改變等綜合因素都有密切關系。例如藥物濫用、大氣污染、水質污染及食品添加劑的大量應用等,都導致了人體接觸更多的抗原物質,此外,感染疾病得不到控制也導致變態反應性疾病增多。

      由于花粉中含有致敏的蛋白成分,所以它一旦被具有過敏體質的人吸入體內,就會引發過敏反應。

      引起過敏的花粉種類隨季節不同,在春季以樹木花粉為主,容易引起花粉過敏的多為種子樹,以柏、白臘、法國梧桐、臭椿、松、楊、柳、榆等居多,這些植物花粉量大、體積小,空氣中含量高,在起風的日子里更容易傳播。所以春天郊游時出現花粉過敏者非常多。在夏秋則以蒿草花粉為主。

      如何防治花粉過敏?

      1、勿在室外久留

      白天盡可能少待在室外,尤其是每天花粉指數高的時間,例如晴天時的傍晚。要做戶外活動及各種運動項目時,盡可能選在花粉指數最低的時候,像是清晨、深夜,或是一場陣雨之后。

      平時盡量減少高蛋白質、高熱量的飲食,少食用精加工食物。有過敏史的人,如過敏性哮喘、過敏性鼻炎、蕁麻診或是過敏性皮炎、濕診這一類的病人,盡量少去花草、樹木茂盛的地方,更不要隨便去聞花草。

      2、多喝蜂蜜、酸奶

      每天喝蜂蜜

      研究發現,患有過敏癥的人日常堅持每天一勺蜂蜜,持續服用,能安然度過過敏癥高發季節。因為蜂蜜含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜粉體內的一種有毒液體,但在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。

      以每天一大勺為宜,沖水喝或者涂在面包上都可以,但記住不要高溫加熱。

      多喝酸奶

      預防花粉過敏可多喝酸奶,因為研究發現,乳酸菌有抑制過敏的作用,因此可多喝。

      3、“全副武裝”外出

      外出郊游時最好戴上帽子、口罩和穿長袖的衣物,盡量避免與花粉直接接觸,帶上脫敏“約”物,如苯海拉明、息斯敏等,若遇皮膚發癢、全身發熱、咳嗽、氣急時,應迅速離開此地,如癥狀較輕,可自行口服苯海拉明、息斯敏或撲爾敏。一旦出現哮喘癥狀時,則應及時到醫院診治。

      4、多鍛煉身體

      堅持健康的生活方式,保持樂觀開朗的情緒,適當地增加戶外體育鍛煉、以增強機體的抵抗力和適應能力。

      5、大掃除

      把家里徹底清查一遍,看看哪里是致敏原聚集的地方,像被褥、地毯、廚房、洗手間等潮濕的地方以及空調過濾網,都是最有可能的位置,然后把它們清洗干凈。另外,在臥室安裝一臺空氣凈化器,將室內的花粉隔離開來。

      6、做飯時放點生姜

      烹飪時,不妨多放些生姜,能幫助減輕因過敏導致的身體炎癥。醫生建議,如果把生姜和蘇打水加在一起,吃起來味道可能會更好一些,也可以在就餐以外的時間準備一些姜糖,平時當成零食吃,都能有效緩解過敏癥狀。

      7、藥物治療

      在鮮花盛開的季節,過敏有時是不可避免了,此時藥房里所賣的抗組織胺藥對你的過敏癥狀會有極大幫助。如果癥狀嚴重,應該盡快看醫生,一般來說,醫生會給你使用色甘酸鈉、口服激素等作用更強一些的藥物。

      8、戴眼鏡

      戴眼鏡可以減少你的眼睛受到影響的機會,所以不妨用有鏡片的眼鏡代替隱形眼鏡,或是外出時帶上太陽鏡。

      9、換衣服

      如果你在花粉指數很高的時候外出,回來后記得換上干凈的衣服。

      10、關緊門窗

      白天要關上門窗,以防止花粉飛人。

      11、勿在宣外晾衣

      盡可能在屋內晾干衣服(用干衣機更好),不要在室外晾衣服,否則衣服、被單、床單等容易沾染花粉。

      12、避開污染物

      要避免會讓你癥狀加劇的所有東西,如灰塵及馬路上的各種氣味。

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